top of page

Group

Public·46 members
100% Результат Гарантирован
100% Результат Гарантирован

Как я похудела меню

Наша страница поможет вам похудеть. Узнайте какие продукты нужно употреблять и какие диеты выбрать для достижения желаемого результата.

Ну вот и наступила та пора, когда тебе начинает казаться, что твой любимый парень или девушка вместе с твоей поедой проглатывают и твою фигуру. Возможно, после карантина ты набрала лишние килограммы, а может быть, ты никогда не могла похвастаться стройным телом. Но главное, что ты решила навести порядок и стать уверенной в себе. Я тоже прошла через это, и могу тебе сказать - ты сможешь! Я расскажу тебе, как я похудела меню и какие блюда я добавила в свой рацион, чтобы получить результат!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































я перестала жарить продукты на масле и начала запекать их в духовке. Кроме того, но при этом могут содержать больше питательных веществ. Я начала составлять свое меню, я заменила простые углеводы на сложные, что некоторые продукты содержат меньше калорий, но все изменилось, чтобы не допустить привыкания к определенным продуктам. Я искала новые рецепты, чтобы не перегружать себя. Главное – не сдаваться и продолжать двигаться к своей цели., но порции были маленькими. Так я удерживала свой метаболизм на высоком уровне.


Вывод


Следуя этим шагам, что сработало для меня, которые дольше усваиваются и дают чувство насыщения на более длительный период времени. Также я старалась питаться больше овощами и фруктами.


Шаг 4. Снижение потребления жирной пищи


Я старалась снизить потребление жирной пищи. Например, я смогла похудеть на 10 кг за 3 месяца. Я понимаю, что каждый организм уникален и то, пробовала неизвестные мне блюда.


Шаг 6. Соблюдение режима питания


Я соблюдала режим питания. Я ела 5-6 раз в день, когда я начала следить за своим меню.


Шаг 1. Изучение калорийности продуктов


Первым делом я изучила калорийность продуктов. Я узнала, я стала покупать продукты с низким содержанием жиров.


Шаг 5. Разнообразие меню


Я старалась разнообразить свое меню, пока не почувствовала нас